HJEMMETRÆNING FOR ÆLDRE

Kontakt os

Få pulsen op, hold kroppen i gang og få et bedre helbred.

Mange ældre risikerer at blive siddende for længe i en stol. Dagene kan være lange, og kroppen er ikke, det den var før. Det er alligevel vigtigt at få bevæget sig lidt i løbet af dagen, og vi deler gerne nogle nemme øvelser man kan gøre hjemme i sin egen stue, uden brug af hjælpemidler. Og nu står det godt nok “hjemmetræning for ældre”, men mon ikke der findes flere i alle aldre der kan have behov for at komme op i gear en gang i mellem.

I finder nogle af de øvelserne vi har valgt ud her – Hjemmetræning for ældre

Og her har vi valgt ud en af øvelserne med video til – næsten alle øvelser kan ses via linket i pdf’en.

Hvis øvelserne er for nemme, eller man vil bygge på med mere aktivitet, så anbefaler vi at du prøver nogle af de øvelser vi har lagt ud for lænden. Du finder dem her

God træning!

Hilsen Teamet hos Onthespotmassage

Seneste indlæg

Kategorier

Kontakt os

Få et uforpligtende tilbud på firmamassage