BEHANDLING MED IS

Kontakt os

Is kan bruges både ved akutte skader og til generel smertebehandling.

Behandling med is kan variere efter skadens omfang, og is indgår også som en del af RICE-princippet. Alle,  der på et eller andet niveau er kommet til skade under træning, eller anden for for motion, har fået besked på at behandle skaden efter RICE. Men ved du egentlig, hvordan man behandler et skadet område med is?

Vi vil, igen, opfordre til at man IKKE bruger Google til akutte smerter eller føler et ubehag der ikke lige kan forklares. Kontakt altid vagtlægen eller 112 for akutte tilfælde.

For en god ordens skyld gennemgår vi lige hurtig de 4 principper i RICE – og lægger ved vores guide til behandling med is her.

Rest– Den er lige til. Slap af, og undgå belastning af den muskel eller kropsdel der gør ondt.

Ice – Få afkølet området- og brug vores guide til behandling med is.

Compress – Få lagt tryk på det beskadigede område.

Elevate – Få løftet den skadede muskel eller kropsdel over brysthøjde.

God bedring!

Hilsen teamet hos Onthespotmassage

Seneste indlæg

Kategorier

Kontakt os

Få et uforpligtende tilbud på firmamassage