Smerter og ondt i ryggen er noget rigtig mange oplever i dagligdagen. Men fat mod, det kan afhjælpes, og DU kan selv gøre en forskel.

Rygplager er noget der nemt kan forebygges, og selv om det måske giver bagslag for vores forretning, vælger vi at give jer nogle rigtig gode øvelser for ryggen.

Øvelserne er enkle, og de fleste kan gøres hjemme i stuen uden hjælpemidler. Du vælger selv hvor hurtigt det skal gå, og lad nu vær med at overbelaste i starten.

Tag tiden til hjælp, og hold pauser mellem hver serie.

Du kan hente vores pjece om ondt i ryggen her; Akutte problemer med ryggen

Vi har også en video der illustrerer en af de øvelser vi varmt anbefaler, men kig heller hele guiden igennem

God bedring! Og har du spørgsmål eller kommentarer må du endelig sige til.

Hilsen teamet hos Onthespotmassage